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視力回復全般

視力回復にルテインを含んだ食品を

視力回復には視力回復トレーニングや手術などの方法で裸眼の視力回復を図ることが考えられますが、日常摂取する食品に気をつけることで眼の健康を維持することを考えなければ、せっかく視力回復トレーニングや手術で視力回復したとしても、さらに大きな影響を持つ症状があなたを襲うかもしれません。


視力回復食品はブルーベリーなどが広く知られていますが、近年注目を集めているのがルテインです。ルテインは水晶体や網膜に多く含有し、ルテインの不足により白内障・緑内障・飛蚊症といった眼の症状が起こるとされています。視力回復というよりは視力回復を行った成果を永く持続し健康を保つために、ルテインを含む食物を摂る習慣をつけることには大きな意味があります。


ルテインを多く含む食物の代表はほうれん草です。ほうれん草ならまず簡単に入手できますし、ゆでて醤油をかけるだけでも美味しくいただける手間の少なさからも最適です。青汁に含まれるケールはかなりのルテインを含有していますが、継続して飲むのは難でしょう。


ルテインは体内では作られない物質です。視力回復トレーニングなどと合わせてルテインの摂取を習慣づけ、眼の健康を保ちましょう。
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